VYBRAT REGION
Zavřít mapu

V plavkách chce vypadat pěkně každý z nás

Severní Čechy - Lidé už dávno nežijí podle ročních období. Stále jedou na plné obrátky a balamutí tělo umělým osvětlením a dalšími vymoženostmi. Proto je mu na jaře potřeba trochu pomoci.

23.4.2011
SDÍLEJ:

Posilovna Starsgym v Hradci Králové, 5. ledna 2011.Foto: DENÍK/David Taneček

Na podzim lidé skončili s posledními pracemi na poli, přestali fyzicky velmi náročně pracovat, šli do klidu. Ženy se sešly u draní peří, muži u opravy postrojů, svým způsobem v zimě odpočívali při jiných činnostech.


Dnes je to jinak, pro činnost člověka téměř neexistuje jaro, léto, podzim, zima. Ale tělo si to původní nastavení pořád pamatuje. Na tom jsme se shodli s Petrem Kalpakcisem, majitelem Cardiofitness v Jablonci, hostem v dnešním rozhovoru.


Jak tělu tedy pomoci, teď na jaře?
Když to vezmu také z historie jako vy, tak se začalo orat, protože se musela připravit půda. To je přesně to, co tělo z toho „zimního spánku“ probralo. To znamená, začít postupně a pomalu, nicméně intenzivně tělo zatěžovat, protože vývoj lidstva je směřován do lenošna. Tak je potřeba se po běžných pracovních aktivitách vsedě také trochu fyzicky hýbat. Jaro a začátek léta jsou k tomu ideální.

Všechno je v rozpuku, tak je potřeba rozvíjet i fyzickou aktivitu a navyšovat ji. Začít chodit třeba na procházky nebo do fitness. Nemá smysl po zimním spánku skočit rovnou do velké zátěže a dělat alotria. I když letošní zima byla slunná. Raději začít výletem nebo si zajít zajezdit na kole do posilovny. Pak si skočit na zumbu a přidávat postupně další aktivity. Tím že bude hezky a sucho, tak se spíš budou odehrávat víc venku. I když jsem sám proti sobě, ale tak to je.


Postupným zatěžováním těla jít jakoby do toho jara a rozpuku jara a začít na sobě pořádně makat. Tělo funguje tak, že se zbavuje tukových zásob, které na zimu musí mít.


Pokud tedy někdo přibral pět šest kilo, nemusí házet flintu do žita? Rychle uložené tuky rychle ztratí?
No tak rychle zase ne. Jsou to ale ta kila, která se na jaře shazují lépe než ta letní. V těle se odehrává čištění po zimě. Když se podpoří fyzickým výkonem, půjdou kila dolů.


Na jedné straně jsou kila, na druhé straně příjem potravy a na třetí straně je čištění. S čím začít a jak upravit životosprávu? Řekněte, jak to děláte vy?
Piju, piju, piju!


Co?
Vodu a taky víno. To je jako u medvěda. Ten když spí, ani nejí, ani nepije, jen spí a využívá svých zásob. Když se vzbudí, tak pije. Asi kdyby se hned hodně nažral, tak se zblázní. Škodliviny se ale z těla s vodou jen tak neodpaří. Půjdou z nás ven, když k tomu budeme ještě sedět na kole. Je potřeba, aby se škodlivé látky a toxiny vázaly na vodu, která je přirozeným způsobem z těla dostává.

Tělo se na jaře rozvíjí, daleko lépe toxiny ztrácí a zbavuje se jich, ale my tomu musíme pomoci. A i kdybychom nic nedělali, naučme se pít vodu, protože voda je jediný „odnašeč“ těchto látek z těla.


Abychom to uzavřeli, pít vodu, pít vodu, pít vodu. Ale kolik?
To je těžké. Když je tělesná aktivita malá, což bohužel u většiny populace je, tak se říká, že by se mělo vypít dva a půl až tři litry tekutiny denně. Ale už nikdo neřekne - vypijete–li jednu kávu, tak by ta káva na druhé misce vah měla mít tři až čtyři deci vody navíc.

Při čtyřech pěti kafích to je o jeden a půl litru vody navíc. Převážně ženy s tím mají problém. Mají pocit, že když budou více pít, tak nebudou dělat nic jiného než chodit na záchod. Ale to tak není, je to jen o zvyku. Jakmile si navykneme na větší příjem tekutin i močový měchýř si zvykne – on to unese.

Autor: Lenka Klimentová

23.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Pecky do uší, a jedeme. Okres křižují svozové autobusy

Volby v centru Ústí nad Labem krátce po jejich pátečním zahájení
AKTUALIZOVÁNO / SLEDUJEME ON-LINE
145

ON-LINE: Sleva za lístky, gel proti žloutence. Ústecký kraj volí poslance

ANKETA, FOTOGALERIE: Právě jsme se narodili

Litoměřicko, Podřipsko - Zvolte druhé říjnové Miminko týdne. Hlasovat lze jednou z jednoho počítače do ppátku 27. října do 12 hodin.

Litoměřice trápí polétavý prach. Radnice hledá zdroj

Litoměřice – Radnice v Litoměřicích umístila do ulic 12 monitorovacích stanic, které mají prověřit důvody zvýšené prašnosti ve městě. Na zvýšený výskyt polétavého prachu si lidé často stěžovali.

AUTOMIX.CZ / SLEDUJEME ON-LINE

Absurdní šikana? Český řidič platil pokutu za překročení rychlosti o 1 km/h

Doby, kdy čeští řidiči mohli nad postihy za dopravní prohřešky spáchané v zahraničí v podstatě mávnout rukou, jsou dávno pryč. Dnes totiž existuje velká šance, že si vás "najdou" i po navrátu do České republiky. Oznámení o pokutě vám přitom může přijít i po několika měsících. A co je mnohem důležitější, pokutu můžete dostat i za naprostou banalitu.

Předsedkyně ČSÚ: Volební účast ani žádné jiné výsledky dopředu netipuji

Ústí nad Labem - – Necelých dvacet minut po otevření volebních místností dorazila k volební urně na Bukově v Ústí také předsedkyně Českého statistického úřadu Iva Ritschelová. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení